שמירה על ערמונית בריאה

גברים רבים בעולם סובלים מערמונית מוגדלת. מהם הדרכים למנוע את ההגדלה הזו? איך לשמור על הערמונית בריאה? יש איזשהם תוספי מזון או תרגילי ספורט שמסייעים לשמור על בריאות הערמונית?